在世界各国人均寿命排行榜（2019年）中，日本继续蝉联第一，平均年龄83.7，其中女性86.8，男性80.5，而中国排名53。

众所周知，日本人的预期寿命长居世界第一，日本的生活方式也颇受推崇。

但你可能不知道，日本的癌症发病率也很高！不要觉得前后矛盾，看完下面的内容你就知道了。

日本癌症发病率高？真相是……

中国癌症的发病率比日本低一倍，预期寿命却不如日本高。但是事实上，日本寿命长与癌症发病率高之间是有关联的。人一旦到了六十岁，就到达了癌症的高发期，寿命越长，癌症发病率越高。

但是若剔除年龄因素，运用统计学方法把年龄差异消除，日本是发达国家里面癌症发病率较低的国家。

年龄标准化之后，日本不仅癌症发病率低，而且对比中国癌症的死亡率，日本的癌症死亡率也低，位列世界112名。换句话讲，日本人民能如此长寿，其生命历程中绝症的发生率是不高的，这与日本的饮食习惯、预防意识和医疗发展等因素有紧密联系。

日本人少病长寿，与饮食分不开

日本作为一个岛国，居民十分喜爱吃海鲜、鱼类等。海鲜中含有丰富的蛋白质，鱼肉中的牛磺酸和鱼油等物质还能降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。除了海鲜，日本人还喜欢吃新鲜的食物，如蔬菜、水果、大豆、奶制品等。蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，豆制品中含有大豆磷脂和异黄酮，奶制品中含有钙元素和蛋白质，这些都是对人体健康大有益处的食物。

同时，日本人的食物烹饪也常常很少使用调味料，不仅保留食材的原汁原味，还减少了油盐糖的摄入，符合少油低盐的健康生活习惯。

日本人的饮食丰富多样且膳食均衡，大米为主食，鱼肉海鲜为蛋白质的主要来源，蔬菜瓜果是健康的补充。因此，日本人健康的饮食习惯是他们少病长寿的重要法宝。

除了饮食，日本的医疗系统也是全球领先。

饮食固然重要，但是日本完善发达的医疗系统亦是人们健康长寿的重要保障，日本在全球医疗评估中常常排在世界第一。

首先，日本实行全民医保并具有高额的医保保障。在日本医院里所有的药物和医疗设备费用都在医保范围内，同时令人惊叹的是，日本的医保保障中，个人仅需承担三成，若年龄在70到74岁仅承担两成，年龄超过75岁则为一成。同时不论多少，政府会承担每月个人医药费超过八万日元的部分。日本强有力的医疗体系是日本人健康的保证，这也是日本人预防筛查疾病的“底气”。

另一方面，日本是把患者放在第一位的。在日本，培养一位医生需要11年的时间，六年的学习和五年的规培，这使得日本医生具有丰富的经验和知识储备。而且医疗环境和服务更是令人十分满意。

值得一提的是，在日本有人突发意外需要救治，即使患者身份未明甚至可能无法承担医疗费用，医生都是把救治病人放在首位，救了再说。这或许是日本医患纠纷少之又少的原因之一。

总而言之，日本虽然长寿和癌症高发并存，但是剔除年龄因素，日本的癌症发生率和死亡率却不高。日本健康的生活饮食方式值得我们学习，其完善的医疗体系和高度的医疗保障值得学习。