日常生活中，相比较于肝脏、心脏、肠道等器官组织，脾脏是人们最容易忽视的地方。而脾脏一旦受损了，那么身体各个方面都会出现问题。而在中医眼中，身体的脾脏一旦出现损伤，那么整个人都等于是废了一半；甚至在民间还有一句老话叫做：“脾虚百病生”。现如今，出现脾虚的朋友是越来越多，而外国人却很少有脾虚问题？那么，为什么外国人很少有脾虚，而国人却很常见？医生给出回答！

■为什么外国人很少有脾虚，而国人却很常见？医生给出回答！

日常生活中，脾虚的出现主要跟日常的生活习惯有着极大的关联。其实在以前，人们是没有太多脾虚的；也就是近些年以来才会不断出现的，这一切主要是跟现代国人生活负担较大有关；想必国外人来说，国人每天需要面对各种各样的压力，比如学习、工作、生活、房贷、车贷以及各种消费等等，而快节奏的生活和过大的压力，让越来越多人的身体处于亚健康状态。

身体长时间过度劳累，就会导致身体的体质出现减退，身体内的平衡出现问题，身体的代谢力不足，脾脏从而就会受到损伤。在中医眼中，脾脏是主运化的，一旦体内运化不足，那么脾脏受损就会导致人们出现情绪方面的波动；甚至还可能会由于脾虚，导致身体代谢能力下降，整个人还很容易会出现水肿的情况。

另外国人和外国人在饮食方面也有着极大的区别。国人们现在生活水平比以前高了，经常是大鱼大肉、饮食五花八门、三餐不规律等等，都很容易导致脾脏负荷增加，从而导致能力有所减退，最终引起脾虚问题。而外国人的饮食比较单一，并且吃饭时都是很讲究餐具是否干净安全；并且他们经常吃饭用的是刀叉和勺子，都是不锈钢材质；而现在很多国人家里的筷子，估计一年都没有更换过；你的脾胃怎么可能会好呢？

■日常生活中，我们该如何调整脾虚呢？

日常生活中，脾虚所造成的危害还是很多的，它可能会影响到整个身体；一旦出现脾虚问题后，体内的肠胃能力就会有所下降；经常会出现反酸、口臭、食欲不佳等问题；并且体内湿气也会变得越来越重；而体内有湿寒，还很容易导致手脚冰凉，排便也会出现异常。

身体一旦出现脾虚问题，那么对于日常饮食习惯就需要注意改变了，切忌暴饮暴食、过度减肥、减轻脾胃负担，一日三餐规律，注意营养物质的摄入，多吃一些高纤维食物，这样对脾胃能够起到一定的调理作用。

另外平时还需要助于身体内分泌的调理，注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，适当的放松身心，这样脾虚的情况也会得到一定的改善。平时还需要保持规律的作息，保持充足的休息，那么身体内的各个器官组织才会得到休息和修复，提高其能力。

?结语：国内外的人，之所以会出现脾虚几率不同的情况，主要是跟日常的生活习惯和心态、生活环境等有关。国人之所以容易出现脾虚也是有原因的，其实想要调整也是很容易，比如避免三餐不规律、经常熬夜、饮食注意干净卫生，多吃点健脾养胃的食物等等，这些都能够帮助改善脾虚问题。