当我们在接受治疗的过程当中，医生就是我们的守护者，他们会根据目前的情况给与我们最直接，最有效的治疗，但，当我们康复在家的时候，就只有等待下一次检查，再下一次，两次间隔的时间，每一分每一秒都是煎熬的，没有了检查，总是觉得不踏实，也不知道自己目前的状况如何。

那么对于癌症患者来说，不论你正处于治疗期，还是处于康复期，如果你满足这6个条件，说明你正在康复，如果一条都没有，也别担心，请按照建议来做，相信，在不久的将来，你也一样，可以赶走癌细胞。

一、体重正常

大家调侃中年胖子，总喜欢称之为“富态”“发福”，从字里行间，往往被大家当做是一种财富的象征，起码说明不愁吃不愁穿。其实对于各位友友来说，过胖或过瘦往往都是不健康的。并且已经有研究表明，体重过胖，容易引发癌症的复发。

正常体重的计算方法：身高-105=标准体重（KG）

建议：

1控制饮食一定处于首位，少油少盐，多吃蔬菜水果，切忌暴饮暴食。

2其次就要运动，多参加一些有氧运动，跑步、骑车都是可以的。

二、睡眠正常

睡眠不好不但会影响第二天的精神状态，如果长期继续下去会严重影响人体的生物钟，不仅会产生抵抗力低下，还容易产生各种心理疾病，也不利于肿瘤的治疗与康复。友友最好每天可以保持7小时的睡眠，最少也不要少于6小时。

建议：

1睡前不要进行激烈运动，防止过度兴奋，从而引发失眠。

2也不要妄想着依靠酒精助眠，这样容易产生酒精依赖。

3可以在饭后出去散散步，即可以出出汗，排解下压力，运动量也比较适宜。

三、继续工作

治疗期间，可能很少有人能够正常工作了吧！有的友友可能已经退休，但是还是建议大家继续工作。因为继续工作不但可以打发大量的闲暇时间，还可以有一定收入，最重要的是工作可以让我们恢复“社会属性”，可以增加自身的价值感和存在感，你会觉得“我很有用”！

建议：

找工作一定要利索能及，也可以去做一些志愿活动，并不一定都是盈利的。

四、荤素搭配

大家的自我保护意识渐渐强了起来，听说吃素好，就干脆不吃荤，这种非常极端的处理方式也是不好的。各种专家建议大家多吃蔬菜，有一个前提是大家每天吃蔬菜的量严重不足，如果大家每天只吃蔬菜不吃肉，我想专家也会建议大家多吃肉的，保持营养均衡才是最重要的。

建议：

当然多吃蔬菜和水果是没错的，但也需要适当的摄取肉类，友友们可以多吃鱼肉和家禽肉类。少吃红肉和加工肉类。

五、每天锻炼

在上面的建议当中，大家不难看出运动对于睡眠、体重的重要性。其实运动的好处远不止这些，经常运动的人更有精神、抵抗力更强。但前提是，一定要坚持下去。

建议：

锻炼，每天锻炼，坚持锻炼！

这话，说起来简单，但真的做起来，真的不容易，千言万语汇成一句话：加油！

六、关系稳定

这里的关系指的不是与朋友的关系，也不是与子女的关系，而是与爱人的关系。有一个稳定的伴侣关系，更加有利于情感的排解、获得情感的支持。甚至有很多友友跟我说，他们肯撑过去，完全是因为还有一个放不下的人。

建议：

更加注重情感的表达，那些感谢与抱歉，如果你不说，可能对方永远都不知道。

以上，希望每一位友友都能早日康复。