近年来，我国恶性肿瘤死亡率呈明显上升趋势，已成为城乡居民的第一位死因，不过对于恶性肿瘤来说，预防胜于治疗。

5月10-11日，以“规范·精准·整合”为主题的“2018长江国际肿瘤学术会议”在重庆市举行。如何通过预防远离癌症，科技日报记者对此进行了采访并将这些“秘诀”整理透露给大家。认识肿瘤：肿瘤不等于癌症肿瘤是身体在各种内在和外在因素作用下，对某些细胞的生长失去了正常调控，导致其异常生长，越长越多，最后常常形成局部肿块，故称为肿瘤。通常情况下，癌症与肿瘤两个词可以通用，但其实两者还是有一些区别。

因为来源于上皮组织的恶性肿瘤称之为癌，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等，而白血病和来源于骨、肌肉等间叶组织的肉瘤虽然在恶性肿瘤之列，却不叫癌症，所以恶性肿瘤 = 癌症 + 肉瘤 + 血癌。简而言之，肿瘤不一定是癌症，但癌症一定是肿瘤。

治疗重心：从治疗转向预防重庆市肿瘤医院院长吴永忠介绍，近年来，我国恶性肿瘤死亡率呈明显上升趋势，已成为城乡居民的第一位死因，严重影响人民群众健康及生命安全。对于恶性肿瘤来说，预防胜于治疗。世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。“把重点从治疗转向预防，开展积极有效的预警、早诊及干预研究，可以有效降低肿瘤发病率和提高治愈率。”吴永忠说。

精准治疗成肿瘤治疗新理念通过各种实验室和基因技术，精确寻找疾病的原因和治疗靶点，对特定患者最终实现个体化精准治疗，提高疾病诊治与预防的效益，这就是精准医疗技术。当前，肿瘤临床新的治疗理念和方法主要有：靶向治疗、免疫治疗、基因治疗、个体化的综合治疗。

靶向药物治疗是近年兴起的一种新型肿瘤治疗方式。它基于基因检测技术，在细胞分子水平上，针对肿瘤发生发展的关键因子设计特异性的药物，不会或很少波及肿瘤周围正常组织细胞，毒副作用较小。免疫治疗旨在激活人体自身免疫防御系统或给予机体外源物，依靠自身免疫机能抗击肿瘤组织和癌细胞，消除复发转移因素，增大治愈的可能性，延长生存时间，提高生活质量。

基因治疗就是把外源性的基因导入肿瘤患者体内，这些外源性的基因可以让人体产生针对肿瘤细胞的特异性免疫杀伤和吞噬，甚至通过基因技术让肿瘤细胞恢复成正常细胞。个体化的综合治疗，随着肿瘤多学科联合会诊制度的推行，个体化综合治疗理念已经深入人心。

其核心内涵是：根据患者的身心状况、肿瘤部位、病理类型、分子类型、临床分期与发展态势，综合各种现有的治疗手段，科学合理地制订治疗方案，最大程度地改善患者的生存质量。如何预防癌症？

许多癌症的病因尚不清楚，但其危险因素明确。最主要的危险因素包括吸烟、不健康饮食、体重超重、过量饮酒、感染、环境污染、职业暴露及辐射等。因此预防癌症从以下方面入手将会减少你与癌症“亲密接触”的几率。

1拒绝烟草国内外多项流行病学研究指出，30% 的癌症可归因于吸烟，例如肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、结直肠癌及宫颈癌等，尤其是肺癌。

戒烟或避免二手烟是减少患癌风险最简单和最经济有效的办法。

2避免酗酒酒精本身不是一种直接致癌物，但它的代谢产物乙醛和活性氧簇（ROS）可促进癌症的发展，属于国际癌症研究机构划分的“Ⅰ类致癌物”。过度饮酒（酗酒）会直接破坏人体的基因，从而引发癌症，尤其是饮酒和吸烟同时进行。

3预防感染在导致人体癌变的感染中，最主要有5种病原体：幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人类乳头瘤病毒以及 EB 病毒，它们主要引起胃癌、肝癌、子宫颈癌、鼻咽癌等。日常生活中可以通过注意卫生、保持室内空气流通、注射疫苗、提高免疫力、远离毒品等方式预防感染。

4控制体重大量的流行病学调查和肿瘤临床研究表明：肥胖是乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食道癌和。肾癌等癌症发生的危险因素。身体过多的脂肪会影响体内激素平衡，增加患癌风险。可选择低热量食物、以植物性食物为主、减少食用红肉和加工肉、少油少盐、避免快餐和甜食、控制进食分量、保持体力活动等方式使体重维持在健康体重指数（BMI）范围的下限。

5经常运动任何种类的运动都有助于预防癌症，运动量越大越能减低患癌风险。倡导大家在日常生活中加强运动、坚持运动。建议每天最少60 分钟中等程度运动，如快步走、爬楼梯、做家务等。

6营养补充剂不能代替食物获取最佳的营养依靠均衡饮食，而不是营养补充剂。除准备生育者服用叶酸、孕妇和婴幼儿服用维生素 D 补充剂、身体虚弱者补充低剂量多种维生素和矿物质等特殊情况外，服用营养补充剂，尤其是高剂量营养补充剂，会影响体内营养均衡，可能带来不同癌症风险。

7纯母乳喂养 6 个月对于新生婴儿和产妇，母乳喂养能够降低母亲患乳腺癌的风险，也能降低婴儿超重或肥胖的概率。世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）指出，应纯母乳喂养婴儿至 6 个月大。

世界卫生组织对心理健康的定义：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。人的心理健康是战胜疾病的良药，更是获得健康机体、延年益寿的秘方。情绪不好、焦躁易怒等负性心理会降低人体免疫功能，其患癌风险高于常人。