《多吃1食物 一辈子不得癌！》、《震惊国人！化疗不但能杀死癌细胞，还会杀死正常细胞！》……随着人们罹患癌症的医疗案例频频曝光，网络上到处都充斥着各种“癌症知识”，许多人为了抵抗癌症，也都乖乖地按照网上所说的去做。但实际上，网络上有许多“癌症知识”是危言耸听、缺乏科学依据的。

对于抗癌来说，拥有正确的生活观念、绕开不必要的坑，就是在帮助我们避免那些不好的事情过早发生。

下面就来和大家聊聊那些靠谱的、不靠谱的抗癌方式。

抗癌的“四个不要”

1. 不要相信祖传秘方、偏方

大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了？

截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有效，行动需三思。

2. 不要相信个例、传闻、故事

不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。偶然性永远无法避免，但太多人因为习惯不好而得病了，不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。

3. 不要盲目相信所谓的“专家”

信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。

4. 不要盲从最新的科研成就

媒体上所谓的“最新抗癌成果”基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，这是两码事儿。

生活中不靠谱的方式还有很多，这里没有办法给大家一一列举，但总的原则是：

如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。

抗癌靠谱的做法

1. 戒烟

吸烟会增加很多癌症的发病率。

以肺癌为例，数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是 17:1。

从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不干？

2. 要锻炼

每天走路多久能抗癌

每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究表明，每天坚持行走1英里（约1.6公里），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

3. 要定期检查

每年体检

世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。

4. 饮酒要适量

从健康的角度来说，酒精是把双刃剑，适量饮酒可以预防心血管疾病，过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌等。

所谓“适量饮酒”是指：

健康的女性和 65 岁以上的男性，每天饮酒不要超过 1 份；

65 岁以下的男性，每天饮酒不要超过 2 份。

1 份的饮酒量相当于 355 mL 的啤酒，或 148 mL 的葡萄酒，或 44 mL 的烈酒。

但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。如果酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。

5. 平衡规律饮食

这里说的平衡饮食可不是指所谓的“抗癌食物”，也不是说那些膳食补充剂。

什么都吃的均衡饮食，比如水果、蔬菜、粗粮、豆制品等等都来点儿，才是最健康的饮食方式。

6、合理饮茶

蒲公英玉兰根茶

取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。

玉兰根茶泡水，有助于预防结肠癌，玉兰根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！玉兰根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。 菊粉对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。玉兰根可与病原菌的外源凝集素特异性结合，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。 每日用3~5g玉兰根泡茶，不仅可以促进肠道健康，还能调节血糖、血脂、尿酸的平衡。

蒲公英的抗癌的主要功能成分是硒和蒲公英多糖。随着蒲公英多糖浓度的增大，对肿瘤细胞的抑制作用也在增大，即蒲公英多糖对肿瘤细胞的抑制作用存在剂量依赖关系，蒲公英根部富含多糖