人体一共有多少个细胞呢？

20亿！

在这之中，有一种细胞叫做自然杀伤细胞，占所有细胞的5%~15%，这种细胞不仅可以杀死病原体，还可以对抗癌细胞。所以这种细胞对于人体来说真的是天然的“抗癌剂”，然而遗憾的是，经常被医生和患者忽略。下面的这些小常识可以让你的自然杀伤细胞更加强壮，让你在防癌抗癌的路上一路披荆斩棘。

1、保持肠道健康

自然杀伤细胞属于一种免疫细胞，而65%～70%的免疫系统在肠道中“安营扎寨”，所以，在这里生活着大量的自然杀伤细胞，所以肠道是自然杀伤细胞的“大本营”。

为了肠道的健康，你需要少吃糖、加工食物和碳水化合物，最好可以经常服用益生菌，比如发酵食品和骨肉汤，这样，不仅能够提高免疫力，还能改善和预防致肠漏综合症。

2、减少压力

随着年龄的增长，我们往往面临着越来越大的生活压力，而这种精神上的压力往往会削弱人体的免疫力，从而会破坏自然杀伤细胞。而一个典型的例子就是成年后可能还会患水痘。

当然，随着年龄的增长，也会降低自然杀伤细胞的有效性和数量，所以，这就要求我们做更多一些改善来恢复我们的免疫力。

而压力的缓解主要通过情绪技术，比如冥想、瑜伽等，或者在大自然中走一走也可以达到“减压”的效果。

另外，在生活当中，需要避免接触重金属，更别说食用了。此外，也需要建立一些高温解毒方案，比如灌肠，桑拿等。

3、保持充足睡眠，提高褪黑激素水平

褪黑激素是松果体产生的一种激素，本身就是一种强力的癌症抑制剂，特别是乳腺癌方面。研究表明，褪黑激素可以让癌细胞进入休眠状态，对癌症的干细胞也有一定影响。同时，褪黑激素对人体的免疫力也有着重要的影响。

而充足的睡眠有助于稳定褪黑激素的含量水平，而对于一些长期失眠的患者，需要及时检查褪黑激素的水平是否正常，并且需要及时补充。

4、利用酶改性米糠（ESPR）增加自然杀伤细胞的数量

在2013年的欧洲癌症研究所对酶改性米糠展开了研究，主要针对发性骨髓瘤患者，最后证明酶改性米糠将自然杀伤细胞的活性提高84%。

5、维生素C，自然杀伤细胞的动力源

维生素C可以提高免疫力已经不再算是新闻，根据《免疫药理学》和《免疫毒理学》上的报告现实，口服高剂量的维生素C可以让78%的患者的自然杀伤细胞的活性提高10倍。

最后，也可以通过远红外桑拿浴、康复浴、日光疗法等方式增强免疫力。