有些人认为，运动让人更加长寿。这其实有科学证据，现代医学的研究表明，适当的运动，能够让人更健康，增强人的体质，提高人体对抗疾病的能力。而过多的运动，会让寿命减少。这是因为身体机能，被长时间的过多消耗而导致的。

某保险公司做过一项调查，对象是六千名过世的运动员。这家公司发现，这些运动员的平均寿命不超过50岁。他们判定，这是因为运动过多，机能消耗过大。不是说运动对人有好处吗？那为什么运动员的寿命比一般人更短呢？

有研究证明，运动量过多以后，会让人的代谢速度加快。耗氧量会快速上升，之后活性氧就会产生。这些活性氧的量不是一点半点，而是很多。过多的这种物质，会让人的老化加快。此外，长期的激烈运动，会导致人的器官出现磨损。

另外，人的生理系统也会出现紊乱现象。这样一来，一部分运动员的身体健康不如普通人，平均寿命也不如普通人，也成了一件合理的事。适当的运动对人还是有好处的，一位思想家坚持每天锻炼身体，到了八十岁，还可以去爬山。

一些动物学家表示，对于一些动物而言，待在野外，会让他们更加长寿。比如，大象待在野外，能够活两百年。而动物园中的大象，只能活八十年。自然界的兔子能够活四十年，而家养的兔子只能活五年。不过，对于一些人、一些动物而言，过多的运动是不好的。

那就是体质不好的人和动物。这种人不适合过多锻炼，要不然会更加虚弱。从中医的角度讲，这种人先天元气较少，如果过多运动，会流失得更快。另外，一些病人只能静养，比如肝病患者。要是增加他们的运动量，只会让他们病得更严重。

动、静都会影响人的健康与寿命。人是不断运动的，即使处于睡眠状态，心脏也还是在运动。一个人想要健康、长寿，的确需要适当的运动。很多人在下班后，就在家待着不动。这样做是不好的，久而久之，亚健康状态就出来了。

如果是体质较差的人，就适合静。不过，也需要进行适量的运动。他们选择的运动不要太过刺激身体，最好选择比较温和、不刺激的运动，比如每天散步半小时等。既达到了运动的目的，也不会太刺激人体。