汤钊猷 中国工程院院士、著名肿瘤外科专家

很多肿瘤患者在患癌后都想寻求一种抗癌秘诀，怎么锻炼才能预防复发？怎么吃才能防患于未然？

而据统计，在转移、复发的肿瘤患者中37%~48%左右发生于冬季。那么肿瘤患者要如何避免转移复发呢？

什么运动能防癌？游泳

汤钊猷院士介绍说：总是有人问我该怎么做才能防癌，什么运动才能防癌？其实最好的防癌运动就是一件事：游泳。

只有游了泳你才发现，原来身体真的会一天比一天结实有力。游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。

2009年的时候，我那时候还是在医院坐班，我在门诊中遇到一位患者来复查，但是真的是一点看不出这是个患者，他红光满面，声音洪亮，要不是他说自己也是个患者我还以为他是某个陪诊的患者家属，翻过病例才发现，他2001年的时候查出有肝癌，手术切除后第二年就复发了，再次切除后2004年又复发了，经历了治疗后，第二年又再一次复发了，无奈之下，这位病人找到了我，我在给他治疗后，建议他之后要坚持游泳，这样才能增强体质，提高身体免疫力，而且游泳掌握了方法并不需要像其他运动那么大的体力消耗。

就这样09年的时候我再次为这位病人进行复查，检查的结果是病情得到了很好的控制，没有复发。

他说他这几年除了按时服药真的是遵循我的嘱咐，每天坚持游泳20-30分钟，感觉现在身体越来越好，也不怕冷了。

其实这位患者在我的众多病人中并不是个例。“游泳”早已成了我给癌症患者除药物之外最好的“处方”。医学上早就有研究发现，游泳对人体所能起到的生理作用，坚持游泳能促使身体内产生内源性的干扰素，从而有助于预防癌症和复发。

运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!

辩证看待癌症的手术问题

关于癌症的手术问题，其实西医的话一般都会有这几个阶段：手术、放疗、化疗、靶向药，不可否认这些方法对大部分病人是有用的，但是对于癌症手术的问题也一定要辩证看待。

我现在主张少开刀，因为虽然开刀是有史以来癌症取得大幅度提高的较好的治疗方法，但是这些方法也会引起残余癌转成恶性的程度增加。没有开刀的癌的老鼠，肺里面只有一个转移病灶。开刀没有开干净的，肺里面有三个转移病兆，像肝癌照光以后，这个地方是消灭了，但癌跑到肝的背面去了，小白点都是陌生的癌。

年轻人体质好适合做手术，因为他们恢复的比较快，而年纪比较大的患者我并不建议全都需要做手术，那么究竟什么样的患者不建议做手术呢？

一般来说以下7种情况不适合做手术

1，非实体瘤或全身性肿瘤的患者，如白血病、恶性淋巴瘤、骨髓瘤

2，晚期癌症病人有恶病质、严重贫血、脱水及营养代谢严重紊乱，且无法在短期内纠正或者改善者

3，癌症病人因合并有严重的心、肝、肾、肺等疾病或有高热、严重传染病等而不能耐受手术治疗者

4，癌症发生全身广泛转移，手术治疗已失去价值

5，癌症发生的部位手术切除比较困难者，如鼻咽癌、食管上段癌、舌根癌等

6，很早就容易发生转移的癌症，如肺部未分化小细胞癌，多不主张手术治疗

7，癌细胞向四周浸润性生长、边界不清，手术无法切除干净者，如扁桃体癌、胰腺癌等

癌症病人冬季如何保养？

冬藏最好少出门

虽然冬季天气寒冷，但如果久无雨雪，加上空气干燥，各种病毒、细菌等就可能散播于空气中，肿瘤患者尤其是化疗后的病人免疫力较低，十分容易罹患各种疾病，这将严重影响患者的身体状况，因此此时应注意保暖，及时开窗通风，尽量避免去人群聚集的地方，进食富含维生素的食物也有一定的作用，必要时可以应用一些能够提高身体抵抗力的药物等。少出门、少到人多繁杂的公共场所去。但该到医院复查的还得去查，该治疗的还得去治疗，不要因为我这样说，该复查的不去复查，该治疗的不去治疗。

常晒太阳多睡觉

肿瘤患者要保持良好的精神状态，这样可以提高人体的免疫功能和抗病能力，使体内各组织细胞的功能正常。如果肿瘤患者出现莫名的头痛、腰痛等躯体疼痛或一直闷闷不乐，不想和别人沟通，这有可能是心理在作怪。尽管秋冬季节的天气较冷，患者仍应该多出去晒晒太阳，多与朋友、家人在一起交流，对疾病保持乐观的态度，子女更要多关心患有肿瘤疾病的父母，让他们更好地度过冬天。

适当饮食提高免疫

肿瘤患者在饮食方面也需注意。俗话说病从口入，有调查表明全世界的癌症有50%是吃出来的，那么也应该从吃即饮食的角度来防治癌症。据科学家分析，良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容：一是减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%；二是减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;三是限制钠的食用，每人每天从每千卡热量中大约能吸收13克钠 ，也就是相当于 5克食盐的含量，最多也只能食用 8克食盐。老年肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多食蔬菜水果。