拥有一个健康，稳定且高效的自身免疫系统不论是对于“小病”还是“大病”而言，都至关重要。

感冒和肿瘤，听起来风马牛不相及，事实上他们是病异同源——都是由不正常的人体免疫问题导致。人体的免疫系统对于人类的健康有着至关重要的作用，不论是小到感冒，大到肿瘤，拥有一个强健的免疫系统可以帮助我们预防多种疾病。

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人体的免疫系统

免疫系统是生物体内一系列的生物学结构和进程组成的疾病防御系统，它可以检测小到病毒大到寄生虫等各类病原体和有害物质，并且将这些物质与生物体自身的健康细胞和组织区分开来，进行攻击和消灭。
 
▲免疫系统。
 
人体的免疫系统通过特异性不断增加的分层防御来保护生物体免受感染。简单说来，就是第一层物理屏障（如表皮）可以防止病原体，如细菌和病毒进入生物体内。
 
如果病原体通过了这层障碍，那么紧接着先天性免疫系统就会产生迅速但非特异性的免疫反应。
 
如果病原体再次成功地逃过先天性免疫反应，脊椎动物体内还有第三层保护，即适应性免疫系统（又被称为后天免疫系统），可以通过先天性免疫反应而被激活。在这一层防御中，免疫系统在感染过程中通过适应反应来改进对病原体的识别。
 
在病原体被清除之后，这种改进后的免疫反应依然会以“免疫记忆”的方式得以保留；当再次感染该病原体时，适应性免疫系统就会利用“记忆”对其做出更为快速而强烈的免疫攻击。
 
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感冒与免疫

人类免疫系统的激活最常见的便是感冒了。众所周知，我们每天呼吸的空气中，不仅仅只包含了我们所需的氧气的我们呼出的二氧化碳，还有大量的尘埃甚至病毒微生物。
 
作为直接与空气相接触的呼吸道的一部分，鼻腔，喉咙和支气管内的粘膜便构成了人体免疫的第一道屏障，阻止空气中的病原微生物进入人体。
 
一旦这道防线失守，人体就会立刻反应激活免疫系统的第二道防线，由体内的白细胞以及吞噬细胞吞噬病原微生物和已经被感染的细胞。

▲白细胞吞噬抗原
 
如果该防线依然不能完全清除侵入体内的抗原，则人体会启动第三道适应性免疫防线，由T淋巴细胞和B淋巴细胞特异性地识别和杀死抗原微生物并产生“免疫记忆”，形成抗体。
 
感冒所伴随的流鼻涕，发热以及倦怠感等症状其实就是人体免疫活动的表现。

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肿瘤免疫

免疫系统另一个重要功能是发现和消灭肿瘤。
 
肿瘤细胞会表达一些未在正常细胞中发现的抗原。对于免疫系统而言，这些肿瘤抗原是入侵者，它们的存在导致免疫细胞对肿瘤细胞进行攻击。
 
肿瘤抗原来自于多个方面。有部分抗原是由致癌病毒所生成，如能够导致子宫颈癌的人类乳突病毒。有很多情况下，肿瘤抗原是生物体内自身蛋白，只是因为在正常细胞中的表达水平很低，而在肿瘤细胞中表达过高。例如，酪氨酸酶的高量表达会将特定的皮肤细胞（黑素细胞）转变为肿瘤，即黑色素瘤。

▲黑色素瘤

免疫系统针对肿瘤的应答主要是利用杀伤型T细胞来摧毁异常细胞，有时候也需要辅助型T细胞的参与。肿瘤抗原的呈递是通过I型MHC（主要组织相容性复合体）分子来进行的，使得杀伤型T细胞能够将肿瘤细胞作为异常细胞进行识别。自然杀伤细胞也能够通过类似途径杀死肿瘤细胞。

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免疫功能低下的原因

拥有一个健康，稳定且高效的自身免疫系统不论是对于“小病”还是“大病”而言，都至关重要。一般而言生物体的免疫系统运作到足以产下子代的时间结束后就逐渐衰败，免疫系统在有生殖力期间会达到高峰，繁殖周期结束后就会下降，人体的免疫力在50岁之后开始下降，出现免疫衰老，继而容易引发癌症等一系列疾病。
 
剔除年龄因素，在发达国家，肥胖、嗜酒和滥用药品都是导致免疫功能低下的因素。而在发展中国家，营养不良则是引起免疫功能低下的主因。缺乏单个营养元素，如铁、铜、锌、硒、维生素A、C、E和B6，以及叶酸 （维生素B9），也会显著降低免疫反应活力。而在这其中人体内需求最大也最容易缺失的就要数维生素C了。
 
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VC提高机体免疫力

维生素C（VC），又名抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。
 
在免疫系统中，血浆VC水平能提高白细胞的吞噬能力，帮助白细胞吞噬侵入人体的病原微生物。此外VC还能有效促进抗体的形成，提高机体免疫力。
 
然而人体无法合成VC，人体所需的VC只能从外界摄取。新鲜果蔬是VC的最佳来源，但由于VC很容易被氧化，果蔬中的VC含量经传统加热烹调后会大幅减少。这里推荐通过额外补充维生素C营养补充剂。