有人说，成年人的世界里什么都不容易，也有人说，成年人的世界其实很容易，容易穷容易发胖容易变丑。

这不，最近一条热搜新闻受到了大家的热议，开心麻花一哥沈腾的近照放出，让很多网友惊呼：沈腾这是怎么了，怎么胖了那么多。

现在的沈腾看起来，没有了过去有棱角帅气的脸庞，多了一份中年人的容易：容易胖。

我们总说岁月是把杀猪刀，这把杀猪刀不会放过任何人，但有的人就是逃过了岁月，他们用自己的经历在告诉大家：自律，是一个人最好的修行。

 01 

之前朋友圈被一张照片刷了屏，所有看过的人都表示惊艳。

对的，你没看错，那是舞蹈家杨丽萍的背影。浑身上下没有一丝赘肉，洁白的演出服下突出了她纤细的背。而她，已经到了花甲之年，谁能想到，这是属于一个60岁女人的背影？

现在的她依然活跃在一线舞台上，灵动的舞蹈，流畅的动作，美得那么惊心动魄，如同山冈上的一轮白月光，淡入了画，走进了诗。

为了保持最好的演出状态，杨丽萍数十年维持着近乎变态的自律生活方式，她的暴饮暴食，就是由一片苹果变为一个苹果。

49岁的许晴，在电影《邪不压正》中展现出来的身材，多次冲上了热搜，成为了当下很多年轻人都羡慕的对象。

已经49岁的她在荧幕面前绰约多姿，柳腰花态，轻轻一趴便把女性魅力展现得淋漓尽致。

从她的身上，我们可以看到：性感从来跟年龄无关。有的只是背后付出的汗水和坚持的自律。每天都坚持跑步锻炼，均衡饮食，从不熬夜。管住嘴，迈开腿就是她的日常。

同样惊艳了世人的，还有48岁的莫文蔚。前段时间她在北京开演唱会，一双美丽又修长的双腿简直让人嫉妒，身上没有一丝多余的赘肉，就连最显胖的肉色连体衣都被她征服了。

但美丽是需要代价的，莫文蔚的美腿不是一日养成，你可以看到她经常在微博上打卡健身，fit到近乎完美的她也需要天天锻炼。

自律的人生到底有多可怕？看看莫文蔚的腿，杨丽萍的背，许晴的臀就知道了，有多自律就会有多美。也许你会说，这是人家的工作需要。我们平时不需要这么完美的身材。

是的，也许我们不需要大长腿马甲线，但我们需要的是自律，拥有了自律，你会发现，自律的实质其实是对人生的自我掌控。

 02 

知乎上曾有一个话题：你见过的最不上进的人是什么样子？

我最认同的一个回答是：

我见过的最不求上进的人，
他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，
坚持最多的事情就是坚持不下去。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。

作家王小波曾说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

这些话正好就是切中当下我们大多数人的状态。渴望仰望星空，却忘了脚踏实地；期待摆脱平庸，却又不愿努力。

而有的人他们早已明白，要想过上自己想要的人生，就必须通过努力和自律来改变。

新一代男神彭于晏其实从小是一个胖墩，和如今大家看到的拥有八块腹肌的型男形象大相径庭。

他用极致到残忍的自律和努力告诉大家，人生是可以逆袭的。

据说从小是易胖体质的他，已经十多年没有吃饱过，为了保持他八块腹肌的身材，只吃水煮餐，不加任何调料，连糖是什么滋味都快要忘了。

拍《翻滚吧！阿信》，每天都坚持10小时以上的体操练习，后来单杠、吊环、鞍马等体操项目全部都学会了。

拍《听说》，他练手语练到抽筋，一直练了三个月。

拍《破风》，天骑行六七个小时，全香港的山都被他骑了个遍。

一个人的人生在自律当中潜藏着无限可能性，如果你想改变，何不试试自律呢？

 03 

白岩松说过，没有一个人的青春是容易的。其实，把“青春”换作“人生”、“成功”等词，也一样讲得通。

我们总是羡慕那些有名，收入又高的人，却常常忘了：他们的成功是通过自律和勤奋一点一滴地积累起来的。

脸书CEO马克·扎克伯格每天跑步一英里，每个月读两本书，坚持学中文。

苹果公司CEO蒂姆·库克每天凌晨四年半开始发邮件，紧接着就去健身房。

日本作家村上春树每天凌晨四点左右就起床写作，从不拖拉。除此之外他还坚持每天跑一个小时的步。

对于坚持跑步这件事，他是这样想的：“今天不想跑，所以才要去跑。”

就连著名女作家严歌苓也曾说：“我发现这些文学泰斗们——无论男女——都具备一些共同的美德或缺陷。比如说，他们都有铁一样的意志，军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。”

而正是得益于严格的自律，村上春树才能在过去的数十年间笔耕不辍，终成一代文学大师。

所以不用羡慕那些成功的人，如果你能做到像他们十年如一日的自律，那么，你与他人的差距将会缩小很多！越努力，越自律；越自律，越优秀。

 写在最后 

哲学家康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”

我们曾以为，自由就是想吃就吃，想玩就玩，想学习就学习，不想做的事情就可以不做。

但其实世界上不存在绝对的自由，真正的自由是告诉自己，即使不想做，但为了掌控自我的人生，有些事情必须去做。

自律不容易，但最终自律会告诉你，你值得拥有更好的人生。

不是不情愿委屈着做不想做的事情，而是坚持着做的事情让你越来越接近自己想要的人生。

2019年，把新年立的flag拔掉吧！不熬夜，多锻炼，多看书。

点个在看，愿你我都能成为一个自律的人。