近几年癌症的发病率越来越高，并且呈现年轻化的趋势，在我们中国每年新发癌症的患者数量高达429万左右。随着现在医疗技术的不断发展，有一些癌症如果能够得到及时治疗的话，也会有治愈的可能，但是癌症治疗之后那么在术后恢复期间，一定要养成良好的生活习惯和饮食规律，这样癌症才不会再复发，但是很多人由于在日常的生活中不注意调养和呵护自己的身体健康状况，可能就会容易使癌症出现复发或转移的现象，这个时候如果再治疗的话，可能就没有了任何意义。其实如果想要有效的预防癌症的复发和转移，在平时的生活中一定要注意少做以下3件事，因为这3件事可能是癌症复发的催化剂，所以说这些方面都是需要多加注意的。

经常熬夜

可能很多人在平时的生活中都有熬夜的习惯，尤其是对于一些年轻人来说，在日常的生活中熬夜的习惯会特别常见的是经常熬夜的话，会使我们身体的免疫力出现下降，从而引发各种疾病，尤其是对于一些癌症术后患者来说，这一点是需要更加注意的，在平时一定要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了人体的免疫力才会上升，这个时候就可以有效的抵抗外界病毒的侵入，所以说在平时的生活中保证充足的睡眠能够很好的预防癌症的复发和转移。

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剧烈运动

生命在于运动，所以说很多人在平时的生活中都有运动的好习惯，但是运动也是要分人的，如果身体比较健康的话，经常运动的话会使人的身体更加健康，但是人在患上癌症之后在运动的时候一定要多加注意，尤其是在康复期，一定要注意运动适量不要做剧烈的运动，如果经常做剧烈的运动，可能就会加速癌细胞的发展，甚至可能会让病情越来越严重。

没有排便习惯

如果人的身体想要有效的保障自身的健康，在平时的生活中一定要养成良好的排便习惯，每天排便次数保持在1~2次是比较正常的，这样我们的消化系统才能够正常的运作，尤其是对一些癌症术后患者来说，如果能够及时排便的话，可以将我们身体的毒素和垃圾及时的排出体外，使我们的身体更加健康，如果经常出现便秘的症状时，那么我们体内的毒素就无法及时的排出，这个时候体内的毒素就会堆积越来越多，从而就会容易使肿瘤出现复发和转移。