癌症不等于是绝症。从癌症患者康复的角度来说，其实有很多种办法可以选择，只是有康复时间长短、康复率高低的区别。在我看来，这里的关键问题是不要放过最佳康复期。

虽然一些医生告诉我们，吃东西不忌口，早日回归工作岗位，这样对康复有利。是的听后特别放心开心。但在我们长期康复者，如果有些方面再注意一些，可能更加稳定。有关资料表明，得过癌症，重新得病或者转移复发的概率，要比正常健康的人高出数倍。因此我觉得，不规律的作息习惯，以及“拼命三郎”的工作状态，要不得，要掌握好一个度。

最近一段时间里，我的几名老患友非常遗憾地告别人世。根据我所了解到的情况，这些老患友分别患有肠癌与乳腺癌等，已经走过十几年的康复期。她们是在第八年的时候，发现远处转移。究其原因，这些老患友在关键时期，没有坚持自己的康复好习惯。

听到老患友们的消息后，我的心情也非常沉重。在我们这个圈子里，我一直怀有一份特别的感情。我感到对此悲伤与遗憾的同时，我也想了很多，特意准备了两个星期将这篇文章发出来。缅怀逝者的同时，也提醒各位患友，很多不利于健康的事情是可以杜绝的，我们可以拥有健康的生活。换个角度来说，也会让我们更省钱，因为一旦发生病情变化需要后续治疗，会给家庭的经济带来沉重的负担。

这些年来，遇到不少类似的患友，他们完全有康复的机会，却遗憾地中途撒手而去，究其原因是没有掌握好几个重要关键点。要是趁早抓住最佳时机，遗憾的事情就不会发生，一切都来得及，一切都那么美好。经过一番整理，我总结出要有“五个来得及”，愿大家都能趁早抓住。

01
早治疗，来得及

要定期复查。一些患友在康复期度过了3年危险期或是5年之后，放弃了复查，这样往往导致问题未能及时发现。但反之能坚持定期复查的话，因为发现得比较早，治愈率就高。

但由于第一次癌症手术与化疗等治疗手段，给自己留下了恐惧的阴影。要是查出问题再次治疗的话，担心自己身体能否承受得起？这些困惑未解开，一些患友因此放弃了。拖到了最后，出现了肿块明显变大，这时再去治疗的话，难度变大，也要增加经济负担。

早治也要根据自己身体状况。例如一些复发转移多次，身体实在是吃不消，那就要适应自己身体状况。一般来说，早期的复发转移，要根据医生治疗方案，早治疗。早查早治，治愈率就高。

02
早松绑，来得及
所谓的松绑，在我看来要有三个“放下”，即放下自己、放下牵挂、放下事业。

乳腺癌患者的治疗期，通常是半年，但每个人情况不同，时间长短也不一样。当然在治疗后，要对病情做药物等跟踪治疗。在治疗与康复期，我们需要的是全力以赴。

但我发现，在我们乳腺癌圈子里，有很多的内耗与外耗影响了我们的心情，心情主导了我们的健康，甚至是进入恶性循环。因此我觉得要学会松绑，要放下。

要放下首先要放下自己。在生病后，很多人都会觉得非常懊恼与愤怒，责怪自己为什么变成这样，为什么会生病？要想到，人的一生都会有各种困难出现，在这个时候我们要更加关心自己。说到爱护自己，大家在表达方法上可能存在一些偏差。

对自己生病的抱怨，或者是讨厌自己的伤疤等；回想自己以前的荣誉、成功等，与现实反差导致沮丧，这些都是可以理解的。但我们反过来想，以前的成功、成绩与能力，我们可以运用到解决现在与以后遇到的困难。生病了不能叫失败，只是暂时遇到的困难，我们要花费时间去解决。所以，我们把以前优秀的自己放下，重新找回让自己觉得骄傲的自己。

第二个放下，是放下牵挂。对于我们女性来说，有很多牵挂，比如孩子的学业、父母的身体等等。其中对于爱人的牵挂，女性就特别会花精力，还给自己导演：是不是爱人看不起我，抛弃我自己创立一份事业，爱人（家人）会怎么看我？我们会感受到非常非常的痛苦，活在痛苦中，在精神上有很大的压力，可以说不得安宁。

我们不要提前使用痛苦，自我导演一幕一幕的悲剧，而是把它放下来。要想到，这些事情还没有到来，我们好好养好自己身体，今后回归家庭与社会，是一个正常的社会人，这些是当下我们主要要做的事情。

一些年轻的战友想得比较多的方面，会担心家庭与婚姻这一方面。其实应该将自己放下，好好养好自己的身体，以后会拥有更多。而要是将大量精力放到这上面，给自己带来紧张、恐惧等情绪，会反映在脸部表情。这样传递出来的，是对爱人的不信任。长此以往，一些事情就如自己导演的方向，一步步变成了现实。我们不要当这样不好的预言家，而是预言自己很好，对未来有一份美好的憧憬。信念意念非常重要，国外还有专门的疗法。

总的来说，我们生病的时候，出现各种无谓的牵挂，以及对爱人的过分担心，也可以理解为是恐惧，我们要将此放下来。

第三个放下，就是放下事业。很多战友在匆匆忙忙结束治疗后，马上投入到紧张的“拼命三郎”工作状态中。要将失去的损失补偿回来，将管理不好的地方改进，或者是抱着感恩的心，用工作来回报领导的器重等。

但我看来，目前还是要将事业放一下，将自己身体先养好，来日方长。有时，一味投入很多，效果并非最佳。我们通过养生来收获一份宁静的心灵，做起事来往往会事半功倍。

03
趁早改革，来得及
第一要调心。相由心生。未来的幸福、健康等一些结果，其实都可以说掌控在我们的一种思维模式里。在这种思维模式里，心态决定一切。也就是说，改变好心态，就可以改变一切。

我有一名患肠癌的老战友，发现病情比较晚，也比较严重。经过治疗后，刚开始几年时间，他很注重身体保养，坚持少吃多餐、吃安全的食品，以及拒绝应酬。同时安排好作息时间，也同样选择了一处没有污染的环境来进行森林养生。

就这样，安全度过了第三年、第五年，以及第七年。在此期间，我与这名患肠癌老战友经常在一起，相互交流一些经验，以及结伴去郊游。然而到了第八年的时候，我们两人的联系就减少了，老战友自己觉得身体好了，就没有再聚在一起交流。

今年应该算是这名老战友康复第十二个年头，然而在两个月前，传来了这名老战友的噩耗。为此，我对这名老战友的情况也进行了一番了解，特别是在第八年以后的生活作息与饮食习惯等。原来从第八年开始，这名老战友因为做生意的缘故，应酬频繁，作息没有规律，迟睡、喝酒、抽烟，还有经常出差。以上这些，或许这就是导致这名老战友疾病复发的原因。

我觉得改革非常要紧，要彻底改变以前的不健康生活方式，不仅仅是为了五年或者七年的健康，而是要一辈子健康。我觉得即便我们被查出生病了，老天爷给我们一个机会，其实还都来得及。而对于外在物质的追求，我们不要心太高。要是要求高了，可能影响到的是我们身体。

第二，调身体。我们身体出现了恶性肿瘤，除之之外，还有平日里就存在的肠胃等疾病。在这个治疗过程中，我们要对身体比较薄弱的部位，也去调理一下。比如通过吃中药、物理疗法等。

中药调理，适用于肠胃炎症等。物理疗法，以脊椎为例打个比方。我们身体姿势不正等，影响到脊椎，颈椎、胸椎、腰椎三个部位出问题，容易产生连锁反应。颈椎出问题，会产生头晕等情况。胸椎出问题，会有炎症发生，影响心情等。腰椎出问题，严重的话要瘫痪在床。以上脊椎不舒服，会影响到我们的情绪，两者都是相互相成的，我们需要做一些物理疗法。

脊椎是人体一个总的启动开关，要是这里很棒，其他疾病就会慢慢地消失了。我们可以选择中医推拿，也可以用养生方法，做一些姿势修正。我每次上课时，都会教大家练习脊椎。通过练习，来纠正姿势，其他堵的地方就自然而然地调节过来了。这方面的练习，应该成为我们的一个功课。

第三，调生活。将生活活出一种境界，需要来养身养心。我们可以选择在有规律的时间，约上朋友，给自己放一个轻松的长假。在平日里，来喝茶慢生活。这种慢生活，会让我们的心情更加放松与宁静。还有的是，养成良好作息习惯，准时午休与晚上睡觉，根据自己身体选择饮食搭配。

养成慢生活习惯后，我们遇事心就不急噪，能很好地去解决处理。对于身体来说，有它自己的一个自然规律。我们养成了一个好的生活习惯，并坚持下去，身体的免疫功能自然就上去了。而免疫功能，对我们康复特别重要。

04
早选择，来得及
不少患友在生病的时候，事业蒸蒸日上，或是家庭刚组建，很多事情缠身。人到中年，事业蒸蒸日上同时，我们因此付出很多。这个时候特别疲劳，压力大，睡眠也少，这下子身体就容易出问题。手头事情停不掉，大家选择在治疗结束后，马上回到单位或者投身事业中。没有给自己歇一歇，养一养。

往往在这个时候，我觉得是选择大于努力。我们未来的健康与事业，就是今天的选择决定。当前第一要紧的选择是自己身体健康，事业可以暂时搁置一下，放在以后几年再来。可能上述做法不一定很全面，但应该属于保险的办法。

事业停顿下来或者交给他人打理，一些亏损难免。我觉得要承受亏损，懂得舍弃。我们一些十几年康复下来的战友，当年的决定是这样：发病很突然，治疗时要一心一意，很多东西都要放下。虽然当初决定造成了不少损失，但现在回想起来觉得都是值得的。

一些年轻的患友，在生病刚结婚不久，要怀孕生孩子，事业又在爬坡期。在治疗结束了，她们会放弃养病，马上回到家庭与单位里，怕自己会跟不上去，又想生育孩子。毕竟刚结束治疗不久，身体虚弱。一下子要抓这么多事情，会带来风险。我觉得，要有一个计划安排，一步步来。比如说先抓健康，然后再回归单位。最后根据医生的医嘱，来确定怀孕时间，不要急着去冒险。根据我所掌握到的情况，一些年轻患友冒险，导致二次癌症，得不偿失。所以，选择还是很重要。

05
早坚定，来得及
癌症康复说到底是慢性病，慢性病的治疗上，讲究跟踪，这就需要坚持。当你认为前面的路走对，就一定要坚持下去。

我认识的一名乳腺癌患者，第二年出现了转移，还好是腋下转移，淋巴越来越大。她生活作息非常有规律，每天上半天班，早上一定出现在公园里，坚持练习气功，用中药调理。这样长期坚持下来，三年、五年都安全度过了。

然而五年之后，她觉得没有关系了，不是特别重视。去公园锻炼、练习气功、静坐等一些好的养生习惯，她基本上都放弃了。在工作上，从原来半天上班恢复到全天上班。饮食方面，也变得随便。到了第八年，她又出现了一些问题。经过疗愈，效果也不是很理想，我觉得非常遗憾。

条条大路通罗马。大家有不同适合自己的方式来康复，通过中药、运动与信仰等不同喜好的方式。比如说为了化解恐惧，通过信仰宗教或者找心理咨询师来疏导等。要是选择好哪种康复办法，并且对身体很好，稳定了病情，那就要坚持下去，不要改轻易变与放弃。但让人觉得遗憾的是，不少人还是难以坚持。所以，我觉得坚持、坚定，非常非常重要。

感谢你们

今天我跟大家分享了“五个早”。我觉得都来得及，我们不要轻易放弃。毕竟这是一个慢性病，需要长期保持好习惯，让这个习惯成为自己的护身符。让我们永远健康、开心，这是我们永恒的追求。