【早安健康编辑部】要从情况并不乐观的第四期淋巴癌中康复，不只身体里再找不到1公分以上的肿瘤，更能复出重任企业大位，这段时间需要多长？

曾任Google、微软公司副总裁，现为创新工场董事长的李开复交出的答案是： 17个月。

时间之短、复原情况这么好，他是怎么做到的？李开复的心得也不难，除了好好睡眠、放松心情与压力、均衡饮食等，最重要的，就是适当运动以锻炼身体。

除了燃脂减肥，运动还能使癌细胞凋亡

李开复说，以前他不爱运动，甚至觉得浪费时间。后来才发现他错了！因为不论中医、西医还是自然疗法医师都告诉他，

运动无比重要，有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，更是活化免疫细胞的良方。

只不过，一想到要运动，相信就让很多人退避三舍，怕累又怕麻烦。李开复说，他的住处附近很多小公园和登山步道，加上空气好、生活机能也不错，只要活动范围小，他就不开车也不搭车，尽量走路，增加运动的机会与时间。

李开复指出， 合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。医生建议除了走路，还要常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。身体动起来，生命的活水也跟着动起来了。

李开复的抗癌良方

1、能走路就走路 ；2、做瑜伽或甩手功：两到三次 ；3、每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空 ；4、做些有趣的运动，比如Xbox Kinect ；5、每周两次按摩，让经脉血液疏通。