积极的运动已被科学家证实对健康有益，而且大量的体力活动能更好地降低患癌的风险。

癌症已经成为威胁人类健康的一大杀手。那么如何做到防癌抗癌呢？或许正是这些毫不起眼的生活习惯，才是防癌的最佳途径。

下文告诉大家防癌抗癌，哪些事情能做，哪些事情不能做。

防癌抗癌的〝4不要〞
1、在大陆不要盲目相信所谓的〝专家〞。这年头，假专家很多，他们主要通过伪造专家头衔来从事坑蒙拐骗的勾当，对此，病人及家属一定要擦亮双眼。辨别专家与伪专家，可以看他们说的话是否建立在科学依据及真实数据之上。

2、不要盲目相信江湖郎中。社会上总会有人抓住癌症病人〝病急乱投医〞的心理，大肆宣扬自己的药物是独家偏方、秘方，其实这种做法纯粹是骗钱行为，遇到这样的江湖郎中最好避而远之。

3、不要相信个别的案例、传闻。不少骗子为了卖保健葯，不惜通过伪造故事、传闻、案例来博取消费者的信任。

大陆刘洪斌，在被揭露了假专家的身份后，有网民指出，大陆至少还有3人，包括〝李炽明〞、〝王志金〞、〝高振宗〞，都在打有〝专家〞的身份，在电视台推销保健药品。

对此，提醒你不能怀着侥幸的心理，用自己的生命去挑战健康的底线，目前医疗界上尚未有完全治愈癌症的药物，有病应该积极寻找正规医生的帮助。

4、不要盲从最新科研成果。许多报导出来的防癌抗癌成果，其实大多都是处于试验阶段的，它们可用在动物身上，但不可能完全适用于人类。

防癌抗癌的〝6个要〞
1、要锻炼。尽管癌症与人体基因因素有关，但多数癌症来自于人们后天的不良习惯。目前，积极的运动已被科学家证实对健康有益，而且大量的体力活动能更好地降低患癌的风险。

2、要控制体重。超重或肥胖会增加罹患多种癌症的风险，而积极规律的运动可以有效降低癌症风险。因此，平时要合理地通过增加运动、调整饮食等方式去控制体重，避免超重，

3、要戒菸。吸菸会增加很多癌症的发病率，中国肺癌上升率之所以那么高，其中一个原因就是与抽菸有关。有研究统计显示，癌症死亡人群中，抽菸者是非抽菸者的17倍之多！

4、要做定期检查。部分癌症是可以早期发现的，如身体的〝黑痣〞突然变大了、颜色变深了，则要警惕皮肤癌。癌症早发现、早治疗治愈的希望还是挺大的，不然等到中晚期再治疗，就非常棘手。

5、要健康饮食。俗话说：〝病从口入〞，生活中要少吃油炸、辛辣刺激、腌制等食物，而应该多吃水果、蔬菜、粗粮等食物，做到均衡饮食，为自己的健康负责。

6、不要饮酒。因为过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌等。

总之，许多癌症的早期会有很多典型的症状，只要平时多加注意及重视还是会及时被发现的。但也有一些癌症的早期可能不会有任何明显的不适症状，这就需要定期做全面、专业的体检来筛查早期肿瘤。

不过，需要指出的是，有些症状出现了，也不一定就代表患上了癌症，大可不必恐慌，到医院检查一下就放心了。