随着日常生活中工作,社会压力增大,加上不正常的饮食习惯和作息时间,使人们身体都处于亚健康状态,多多少少都有些疾病。其实我们每个人身体都带有抗癌能力,包括了免疫能力、繁殖能力和体内细胞的增长等等,这些功能都能够帮助人体将癌细胞及时的排出体外,降低患癌风险,并且身体的某些功能,还能够缓解某些良性癌症带给身体的不适。 所以说还有一部分的人身体都很健康,很长寿。虽然现在社会患癌的几率比以前大了很多,但因为那部分健康人群,拥有良好的抗癌能力,所以说在日常生活中,抗癌能力比较强的人往往有这6个共同点。 1、好的基因 如果你的家庭中,直系亲属没有患特定的癌症,那么你的抗癌基因也比正常人要强大很多,能够增强身体的抗癌能力,减少患上癌症的几率。但如果直系亲属患过某种癌症,那么你体内存在癌症的几率就会比较大,所以说如果自己身体内潜在癌症基因,在日常生活中一定要注意保护身体,定期做体检,及时发现,及时治疗。 2、饮食健康 生活中高血压、高血糖、高血脂症状都是在饮食中“吃”出来的,由于社会水平增长飞快,生活水平也提高,所以大鱼大肉、高脂肪食物普遍在餐桌出现。因此身体的很多疾病都是“吃”出来的,同时经常吃一些不安全不健康食物,还能造成胃部疾病。所以想让自己远离患癌症的风险,就一定要在饮食上注意。 3、坚持运动 现在很多人群都不喜欢运动,所以就会出现肥胖体虚的症状,抵抗力和免疫力也会随之下降。而增加免疫力和抵抗力,最好的办法就是坚持运动,选择适合自己的运动方式,能够满足一天所需要的运动量,还能使身体增加抵抗癌症的入侵能力。 4、作息规律 不规律的作息时间对人群来说至关重要,好的作息时间能够帮身体更好的代谢排毒,保存精力。而经常熬夜的人群会使肝功能受损,免疫力下降,所以使得各种疾病入侵人体,增大了患癌的可能性,使肝脏癌变的几率也会增大。 5、远离污染 社会发展过快,重工业发达,所以就会使环境得到严重的污染,比如工业、空气和水。在日常生活中,我们都离不开空气和水,如果受到这种污染对身体没有任何好处,而是污染的空气和水源的致癌物质就会进入身体,使人体患上癌症的几率大大增加。 6、良好心态 如果人们经常处于忧虑、抑郁或紧张的情绪下,体内的压力激素就会升高,免疫系统受到抑制和伤害,让癌症有机会侵入人体。所以在日常生活中应该要保持良好的心态,接人待物要平和。这样处于一种放松的状态,免疫力和抵抗力不会受到伤害,人体更健康。
曾任美国临床肿瘤学会(ASCO)临床实践指南委员会主席
约翰霍普金斯医学院,医学博士
Lifespan癌症研究所胸部肿瘤科主任
曾在纽约纪念斯隆凯特琳癌症中心任职10年
曾在波士顿的麻省总医院癌症中心任职6年